Plan de 14 días
Sin Miedo Al
Hate
Cómo manejar las críticas y el hate en redes sin responder en caliente y sin desaparecer.
Ebook digital · Pago único · Por Elizabeth Loaiza
Lee · Pausa · Decide · Responde · Regresa
Cuando llega el hate, nadie piensa claro
El celular no para de sonar y de repente estás decidiendo todo al mismo tiempo: qué contestar, si borrar el post, si cerrar los comentarios. Y todo con el corazón a mil.
Cuando el cuerpo entra en modo alarma, la cabeza no piensa. Reacciona. Por eso terminas respondiendo en caliente, revisando los comentarios una y otra vez, o pensando en desaparecer de las redes.
Te dicen que no hagas caso. Pero si tu trabajo depende de estar en redes, desaparecer tampoco es una opción.
El problema no es que te falte carácter. Es que nadie te dio un plan.
No son frases ingeniosas para callar a los haters. Es un plan personal.
Son seis pasos sencillos que decides hoy, con calma. Cada capítulo es un paso, y al final del ebook tienes un sistema claro para que vivas sin miedo al hate.
Prepárate antes del hate
Decide tus límites y quién te puede ayudar, antes de necesitarlo.
Lee lo que está pasando
Aprende a separar una crítica útil de un ataque o de un peligro real.
Recupera la calma
Las 3 A: date cuenta, aterriza, aplaza. Que la rabia no escriba por ti.
Decide qué hacer
Tres preguntas para elegir entre responder, moderar o soltar.
Responde con firmeza
Cuatro pasos para decir lo necesario sin pelear ni justificarte de más.
Vuelve a publicar
Un plan sencillo para regresar a tus redes sin esconderte.
Este ebook es para ti si…
- Creas contenido y la crítica pública te entra más de lo que muestras.
- Te cuesta no contestar, o te paraliza el miedo a contestar mal.
- Revisas los comentarios una y otra vez.
- No quieres desaparecer de las redes, pero así tampoco puedes seguir.
¿Manejas tus redes sin equipo? Está pensado justo para ti. No necesitas manager ni community manager: te basta una persona de confianza y las herramientas que Instagram ya te da. Y si hoy no tienes a nadie, el ebook también te explica cómo hacerlo por tu cuenta.
Tu plan, día por día
Cada día te toma entre 15 y 30 minutos. Si se te pasa un día, no pasa nada: sigues donde ibas. Lo trabajas en un cuaderno o en una nota del celular, fuera de Instagram.
Días 1 a 3
Prepárate
Escribes tus límites, eliges a tu persona de confianza y proteges tu cuenta.
Días 4 a 7
Lee y haz una pausa
Aprendes a clasificar comentarios (crítica, ataque o peligro) y practicas las 3 A.
Días 8 a 12
Decide y responde
Configuras tus herramientas en Instagram y escribes tus respuestas de práctica.
Días 13 y 14
Regresa y ensaya
Armas tu plan para volver a publicar y lo ensayas de principio a fin.
Te voy a ser clara con lo que vas a lograr
lo que vas a lograr
- Dejar de sentir que todos los comentarios pesan lo mismo.
- Darte una pausa antes de responder.
- Saber cuándo responder, cuándo moderar y cuándo soltar.
- Escribir una respuesta corta, firme y con tu voz.
- Volver a publicar con tranquilidad.
Lo que no te voy a prometer
- Que el hate desaparezca. Lo que piensan los demás no depende de ti.
- Que una respuesta perfecta convenza a todo el mundo.
- Que dejes de sentir rabia, miedo o vergüenza.
- Reemplazar a un psicólogo o un abogado si tu seguridad está en juego.
Te lo digo de frente
Me han dicho de todo. Vanidosa, remendada, exagerada, polémica. He tenido semanas en las que abrir Instagram era como subirme a un ring.
Y te voy a ser muy sincera: muchas veces me subí a ese ring. Respondí en caliente, con rabia, con ganas de cerrarle la boca a la otra persona. Otras veces le eché gasolina a un incendio que se habría apagado solo.
Mi cuerpo lleva años siendo tema de conversación. Viví en carne propia las consecuencias de los biopolímeros y en esa recuperación aprendí algo que hoy uso en redes: cuando el cuerpo entra en modo alarma, la cabeza no piensa. Reacciona.
Hace poco viví una de las olas de hate más fuertes de mi vida. Esta vez lo que me mantuvo en pie no fue tener la respuesta más ingeniosa. Fue tener un plan. Ese plan es este ebook.
No te voy a pedir que finjas que el hate no te duele. Te voy a pedir algo más difícil y más útil: que el hate no decida por ti.
Elizabeth
Todo lo que necesitas para armar tu plan
Sin Miedo Al Hate · Plan de 14 días
- Ebook digital con los 6 pasos (unas 20 páginas)
- Plan de 14 días, día por día
- 6 hojas de trabajo para llenar (Herramientas 1 a 6)
- Mensaje listo para copiar y pegar para pedirle ayuda a tu persona de confianza
- Guía de las herramientas de Instagram: Restringir, Palabras ocultas, Límites, ocultar o desactivar comentarios, silenciar, bloquear y denunciar
- Dos ejemplos de respuesta firme: aclarar algo falso y reconocer un error
- Una ruta clara de qué hacer si alguien te amenaza
- Acceso a la comunidad privada del curso
- Soporte
- Acceso a merch
- Opción de agendar sesión VIP 1 a 1 con Elizabeth 30 minutos, (pago adicional)
Preguntas frecuentes
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